خمس نصائح ذهبية لتجنب العطش قدر الإمكان في شهر رمضان

الإحساس بالعطش يزيد في شهر رمضان خاصة إذا جاء في الصيف ,
لذا يسرنا أن نقدم لكم بعض النصائح الذهبية لتجنب العطش ( قدر الإمكان ) في شهر رمضان المبارك راجيين صياماً مقبولاً وإفطاراً شهياً :

النصيحة الأولى : حاول الإكثار من شرب السوائل يومياً لتأمين حاجة الجسم من الماء والمعادن الضرورية لبناء الجسم

النصيحة الثانية :عليك أن تبدأ إفطارك بالماء أولاً , وإعطاء جسمك الفرصة لاستيعاب الماء قبل المباشرة بالأكل ,
وحاول أيضاً أن تتناول الخضار الطازجة على السحور لإحتوائها على المياه الرطبة التي تغني الجسم

النصيحة الثالثة : تجنب قدر الإمكان الأطعمة الحارّة  أو المالحة عند السحور لأنها تزيد من نسبة العطش خلال فترة الصيام

النصيحة الرابعة : استبدل المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل " الشاي والقهوة " بمشروبات خالية من الكافيين كالزهورات واليانسون

النصيحة الخامسة : تجنب شرب الصودا كبديل للماء عند الإفطار لانها لا ترطب الجسم على العكس , بل تقلل من امتصاص الجسم للماء

شكراً لقرائتك للمقال لا تنسونا من دعوة صالحة